La mejor forma de
controlar el peso es seguir una alimentación sana y equilibrada, una mala
alimentación puede ser causa de problemas de salud y peso.
¿POR QUÉ SE PRODUCE UN
EXCESO DE PESO?
Existen muchas razones
por las cuales una persona puede presentar problemas de exceso de peso, desde
un desequilibrio de las glándulas tiroides y/o suprarrenales, hasta problemas
emocionales, pasando por una gran gama de causas como son la retención de
líquidos, inactividad física, metabolismo lento, exceso de comida, exceso de
acidez en la sangre, y otros.
El desequilibrio entre
las hormonas insulina y glucagón.
A TENER EN CUENTA PARA
CONTROLAR EL PESO
Controlar el peso es casi
una obsesión para muchas personas, pero, si decidimos perder unos kilos hemos
de tener en cuenta cual es nuestra constitución. Si tenemos una estructura ósea
grande no podemos conseguir el peso de una persona con una estructura ósea
pequeña. Hay que diferenciar entre un cuerpo delgado con un gran porcentaje de
grasa y uno delgado con poca. Por ejemplo, una mujer delgada que mida 1,65 cm puede pesar 57
kilos y llevar una talla 40 en el pantalón, pero puede que un gran porcentaje
de su peso sea grasa. En cambio, la misma mujer, cuando pierde el exceso de
grasa y recupera músculo, puede llegar a pesar 60 kilos y, sin embargo, llevar
una talla 38 o 36. Por lo tanto, no es recomendable fiarse de la balanza.
Es fundamental entender
que le objetivo no es perder peso sin importar que es lo que se pierde sino
perder grasa. El peso corporal de muchos factores : contenido de agua, grasa, músculos, huesos, tendones, etc. Por
otro lado, como consecuencia de dicha pérdida, aumenta, la proporción de grasa en
comparación con la musculatura. Cuanta más grasa hay en el cuerpo, más lento
funciona el metabolismo.
Esto es debido a que el
tejido graso es muy perezoso, en comparación con el tejido muscular que es, por el contrario,
metabólicamente muy activo. Por lo tanto, una buena alimentación nos ayudará a
crear unas células sanas, y por consiguiente, un cuerpo equilibrado. Un
organismo sano no tiene problemas de peso, puesto que ante todo sabe instintivamente
lo que debe comer y en qué cantidades, y segundo sabe hacer uso perfecto de
la comida, metabolizándola correctamente y produciendo un óptimo
nivel de energía.
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